Në fakt, ju mund të qëndroni në formë shumë të mirë fizike edhe pa u larguar fare nga shtëpia, dhe pa shpenzuar para.

Në fakt krejt çfarë ju duhet janë vullneti, dëshira dhe pak minuta kohë që t’ia kushtoni vetes, transmeton Klan Kosova.

Në videon e mëposhtme janë disa ushtrime që ju ndihmojnë të formësoni tërë trupin por në veçanti pjesën e barkut ku dhjami depozitohet më së shumti.