Çfarë vitamina marrim gjatë konsumimit të boronicave?
Boronicat janë ndër frutat që kanë vlerën më të madh të nutricionit.
Lifestyle
Boronicat janë pjesëtarë të familjes shqopë (Vaccinium spp.) dhe janë të afërta me boronicat e kuqe dhe rrushin e malit, transmeton lajmi.net.
Boronicat mund të jenë në ngjyra të ndryshme nga ngjyra e kaltër në të vjollce, kështu që boronicat nuk janë gjithmonë ngjyrë të kaltër.
Vlera e nutricionit që boronicat përmbajnë
Nga 100 gram të shërbimit më boronica ju mund të merrni këto vlera:
- Ujë: 84%
- Proteinë: 0.7 gram
- Karbohidrate: 14.5 gram
- Fibra: 2.4 gram
- Kalori: 57
- Yndyra: 0.3 gram
- Sheqer: 10 gram
Gjithashtu janë të pasura me vitamina K1, C dhe magnezium, por kanë edhe një sasi të vitaminave si B6 dhe E. /Lajmi.net/