Një gjumë i qetë dhe i rregullt, stimulon organizmin tonë që të jemi sa më funksional gjatës ditës, thonë ekspertët.

Së fundmi, ekspertët kanë rekomanduar konsumimin e bimës balsam për ata që kanë problem me gjumin.

Vlerat e saj medicinale, sipas tyre, përdoren për ta luftuar ankthin dhe e luftojnë migrenën për shkak të vlerave zbutëse që janë të pranishme në gjethet e saj.

Përdorimi i balsamit të limonit para se të flemë, na relakson dhe na vë në gjumë.

Për ta luftuar me efikasitet stresin, një faktor që mund të ndikojë negativisht për gjumë, balsamit mund t’i shtohet kamomili, që posedon vlera qetësuese. Së bashku, ato nxisin gjumin, e mbi të gjitha i relaksojnë dhe çlodhin muskujt dhe mendjen.