Studimet e ndryshme tregojnë përfitimet shëndetësore që kemi, nëse zgjohemi herët, duhet filluar nga një metabolizëm më i shpejtë e deri tek një mendje më aktive gjatë gjithë ditës.

Përderisa nuk ka ndonjë kohë perfekte për të stërvitur, të ushtrosh në mëngjes duket se do të përfitoni disa rezultate të mira shëndetësore, prej rritjes së disponimit tuaj e deri tek nivelet tuaja të energjisë.

Këto janë disa prej arsyeve pse duhet të zgjoheni herët në mëngjes:

Do të ndjeheni më të fuqishëm

Do të jeni më aktiv në punë

Do të djegni më shumë yndyrë

Do të rritni metabolizmin

Do të bëni gjumë më të mirë