Shikoni videon me instruksionet precize se si ekzekutohet ky trajnim, mos harroni frymëmarrjen e drejtë dhe do të keni muskuj barku të cilët gjithmonë i keni dashur.

Nëse nuk jeni adhurues i madh i ushtrimeve, por megjithatë dëshironi të digjni kaloritë dhe të keni muskuj barku për të cilët do t’jua kenë lakmi, ky ushtrim është i përsosur për ju.

Për të nuk ju nevojitet shumë kohë, mund ta bëni në shtëpi dhe rezultatet do të jenë të dukshme.

Këtë ushtrim mund ta bëjnë edhe meshkujt, sepse nuk duan vetëm femrat bark të skalitur.