Atëherë mjaftojnë tre ushtrime bazë, t’i bëni çdo ditë, në mënyrë që qëllimi juaj të rezultojë i suksesshëm, shkruan lajmi.net

Përkuljet, ulje-ngritjet si dhe lëvizja e këmbëve janë të domosdoshme që ta rregulloni trupin tuaj.

Shikoni në foton më poshtë dhe mësoni mënyrat e duhura. /Lajmi.net/