Bananet janë të njohura në të gjithë botën. Kërkesa për banane në Shtetet e Bashkuara është më e madhe se kërkesa për mollë dhe portokall së bashku, shkruan “eMediHealth”.

Bananet mund të kenë lëkura të kuqe, vjollcë, kafe, të verdhë ose të gjelbër, me bananet e verdha që janë më të zakonshmet, transmeton lajmi.net.

Ky frut është një central elektrik i ushqyesve dhe mund të jetë i dobishëm për shumë kushte shëndetësore.

Përfitimet shëndetësore të bananeve

Duke pasur parasysh të gjithë lëndët ushqyese që gjenden në banane, nuk është çudi që ky frut i verdhë ka shumë përfitime për shëndetin tuaj.

1. Mban lëvizjen e zorrëve të rregullt

Bananet mund të nxisin rregullsinë e zorrëve dhe mund të rimbushin rezervat e lëndëve ushqyese pas një periudhe diarreje. Sidoqoftë, marrja e tepërt e bananes mund të çojë në kapsllëk.

2. Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak

Bananet përmbajnë përbërës që mund të jenë të dobishëm për diabetin e tipit 2, transmeton lajmi.net.

3. Shërben si një burim natyral i energjisë

Bananet përmbajnë karbohidrate komplekse dhe të thjeshta, të cilat sigurojnë energji afatshkurtër dhe afatgjatë. Bananet u gjetën për të rritur kapacitetin antioksidant dhe stresin më të ulët oksidativ tek atletët.

4. Mbron nga ulçera e stomakut

Bananet mund të mbrojnë stomakun duke ndihmuar në prodhimin e rreshtimit mbrojtës të stomakut, i cili shërben si një shtresë kundër acidit të stomakut.

5. Ndihmon te sëmundja celiake

Sëmundja celiake është një çrregullim i ndërmjetësuar nga imuniteti, i shënuar nga një intolerancë totale ndaj glutenit.

6. Ndihmon në shëndetin e zemrës

Bananet janë një burim i mirë i kaliumit, një mineral që ndihmon në uljen e rrezikut të goditjes në tru dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare. /Lajmi.net/