3 kg për 3 ditë – Pse dieta e ushtrisë është regjimi që ju nevojitet para se të filloni plazhin
Çajin apo kafenë duhet ta pini me shumë pak sheqer, ose shqeto fare.
Lifestyle
Deri më sot, mund të keni dëgjuar rreth shumë rreth dietave e mund të keni ndjekur shumë të tilla, por e sigurtë që për dietën e ushtrisë nuk keni patur dijeni më parë, shkruan “Living”.
Vetë nga emri kupton që mund të jetë një regjim i rreptë i të ushqyerit ndaj nëse nuk keni një disiplinë të fortmë mos u mundoni ta mbani. Ky plan ushqimor do t’ju bëjë të bini 3 kg në 3 ditë, transmeton lajmi.net.
Dita e parë
Mëngjes: Një fetë bukë e thekur me gjalp kikiriku, gjysmë qitro ,një filxhan çaj apo kafe
Dreka: Një fetë bukë integrale, më pak se 100 g peshk ton, çaj apo kafe sipas dëshirës
Darka: 85 g mish të përgatitur me pak bizele, një mollë, gjysme banane, një kupë akullore
Dita e dytë
Mëngjesi: Një fetë bukë e thekur, një vezë e zier, gjysmë banane, çaj apo kafe sipas dëshirës
Dreka: Një vezë e zier, një fetë djathë i bardhë, 5 biskota, çaj apo kafe.
Darkë: Një karotë dhe 50 gbrokoli të zier, gjysmë banane, një kupë akullore me vanilje.
Dita e tretë
Mëngjesi: 50 g djathë i bardhë, 5 biskota, mollë, çaj apo kafe
Dreka: Një fetë bukë, një vezë, çaj apo kafe sipas dëshirës
Darka: Peshk ton, gjysmë banane, një kup akullore
Shënim: çajin apo kafenë duhet ta pini me shumë pak sheqer, ose shqeto fare. /Lajmi.net/