Cokollata e zezë

Kjo çokollatë është shumë e pasur me antioksidantë, acid të yndyrshëm dhe flavanol, elemente këto që e rigjallërojnë lëkurën tuaj.

Ato ulin rrezikun për dëme nga dielli, gjithashtu e qarkullojnë gjakun më shumë.

Salmoni

Salmoni është ushqim perfekt për të luftuar ankthin, drepesionin dhe stresin.

Përpos kësaj ai posedon edhe Vitamin D që është e nevojshme për shëndetin e trurit, eshtrave, zemrës dhe shumë organeve tjera.

Salmoni është shumë i pasur me Omega 3, acid i yndyrshëm që është i shkëlqyer për të luftuar inflamacionet, rrudhat dhe puçrra.

Vaj kokosi

Është njëri nga ushqimet më i pasur me vaj.

Ai përmban Acid laurik, një antibakterial i fuqishëm që mbanë larg nga viruset, infeksionet, inflamacionet dhe puçrrat.

Vaji i kokosit gjithashtu është i pasur me Vitamin E dhe acid të yndyrshëm esencial, që janë perfekt për të mbajtur lëkurën e njomë, të butë.

Çaji i gjelbërt

Çaji në fjalë është shumë i njohur, pasi lufton sëmundje të ndryshme.

Sidoqoftë, ai ka elemente shumë të mira edhe për lëkurën tonë.

Ky çaj ndihmon që lëkura juaj të ndihet më e relaksuar, teksa ai gjithashtu është anti inflamator dhe anti-kancer.

Spinaçi

Është shumë i shëndetshëm dhe duhet të përdoret sa më shumë nga ne.

Ju mund ta urreni atë, por është burim i shkëlqyer për hekur, Vitamin E, Magnezium, Vitamina A, Fibra dhe Vitamin C. Për shkak të antioksidantëve, Vitamina C, E dhe A janë të shkëlqyera për lëkurën tuaj.

Ushqime tjera të cilat preferohen gjithashtu për lëkurën tuaj:

Selino;

Farrat;

Papaja;

Karrota;

Speci i kuq.