Puçrra në fytyrë? Ju mungojnë këto vitamina
Nëse keni puçrra në fytyrë, atëherë ju keni mungesë të vitaminës B7 (biotin).
Lifestyle
Trupat tanë ruajnë shumë vitamina të tretshme në yndyrë (A,E,K,D) por vitaminat e grupit B duhet të restaurohen vazhdimisht, transmeton lajmi.net
Çka duhet të bëni?
Me përjashtim të shtesave ushqimore që mund të blini në barnatore, ju mund të rrisni sasinë e marrjes së biotinës thjesht duke ndryshuar dietën tuaj.
Hani kërpudha, patate, djathë, vezë të ziera, spinaq dhe lulelakër. /Lajmi.net/