Megjithatë, disa të tjerë në mënyrë aktive e shmangin këtë grup ushqimesh, duke besuar gabimisht se kështu kontribuojnë në mirëqenien dhe shëndetin e tyre.

Përkundrazi, konsumimi i ulët i karbohidrateve mund të çojë në një sërë komplikimesh dhe efektesh anësore të nënvizuara nga ekspertja australiane Susie Burrell në ueb-sajtin e saj Shape Me.

Karbohidratet janë të domosdoshme në mënyrë që ta mbështesni në mënyrë efikase metabolizmin tuaj, andaj më poshtë mund t’i lexoni pesë shenjat se nuk jeni duke i konsumuar ato sa duhet:

1.Nuk po humbni peshë

2.Ndjeheni të lodhur

3.Trupi juaj ua kërkon sheqerin

4.Keni probleme me tretjen

5.Keni erë të keqe të gojës.