Deri tani është menduar seushtrimet e kegelit janë të destinuara vetëm për femrat, por një studim ka bërë që të ri-mendohet ky qëndrim sërish.

Një hulumtim i ri në revistën ‘Urology’ zbuloi se forcimi i dyshemesë së legenit të meshkujve – muskujt që rrethojnë bazën e penisit – mund të ndihmojë në reduktimin e problemeve me ereksion dhe ejakulimit të parakohshëm.

Edhe në qoftë se ju nuk vuani nga këto probleme, një stërvitje e tillë mund t’ua shtojë përformancën tuaj në shtrat.

Kur ju krijoni presion në muskujt e legenit, ju bëni që gjaku në penis të mos rrjedhë me shpejtësi, duke iu ofruar si rrjedhojë juve një ereksion më të gjatë.

Ushtrimet preferohen të praktikohen 3-4 herë në javë. Ndiqeni videon e mëposhtme, për të parë se si duhet realizuar ato. /Lajmi.net/