Sa % të nevojave ditore në hekur mund të merrni me vetëm 5gr nga erëzat e mëposhtme:
Trumza (35%)
Nenexhiku (24%)
Marjoram (13%)
Fara kumeli (18%)
Fara kopre (14%)
Fara selinoje (12%)
Gjethe dafine (12%)
Gjethe koriandri (12%)
Borzilok (12%)
Kurkume (12%)
/albeu.com/