Studimet kanë treguar se agjërimi mund të rikthejë sistemin imunitar dhe të ndihmojë në luftën kundër infeksionit, por disa zakone mund ta pengojnë këtë gjatë muajit të shenjtë.

Sikur agjërimi për 12+ orë gjatë ditës dhe ngritja në mes të natës nuk ishte mjaft sfiduese, këtë vit, si i fundit, myslimanët kanë sfidën e shtuar për të mbajtur sistemet e tyre imune në kohë pandemie, shkruan Daily Sabah.

Specialistja dietike dhe psikologia klinike Merve Sharesz ndan këshillat e saja për të pasur një Ramazan më të shëndetshëm duke e ruajtur peshën tonë e duke e mbajtur sistemin imunitar të fortë.

Duke përsëritur se dy sistemet për të cilat trupi ka nevojë për më shumë energji janë sistemi imunitar dhe sistemi i tretjes, Öz tha se agjërimi lejon trupin të përqendrojë energjinë e tij në një, e kështu ndalimi i tretjes për një periudhë specifike lejon sistemin imunitar të jetë më aktiv.

Kjo do të lejojë trupin të riparojë qelizat dhe të luftojë më mirë mikrobet. Saysz thotë se mes syfyrit dhe iftarit është koha kur sistemi imunitar do të jetë më aktiv, por për ta siguruar këtë, ajo theksoi domosdoshmërinë e ngritjes për të ngrënë një vakt të shëndetshëm syfyr, pa marrë parasysh sa të prirur të jeni të ktheheni për të fjetur.

“Nëse nuk ngriheni për syfyr, trupi juaj do të stresohet për shkak të një periudhe të zgjatur urie, e cila mund të ulë imunitetin tuaj”, thotë ajo.