Ky studim, i paraqitur në Kongresin Kardiovaskular Kanadez (KKK) 2018 në Toronto, hulumtoi sa ndërprerje dhe çfarë kohe nevojitet për të shpenzuar 770 kilokalori (kcal), transmeton lajmi.net.

“Studimi ynë tregon se pacientët me sëmundje të zemrës pas 20 minutash qëndrimi ulur rekomandohet të kryejnë aktivitet të lehtë fizik me një periudhë 7 minutash”, tha autori i studimit Ailar Ramadi, nga Universiteti i  Alberta-s së Kanadasë.

“Aktivitetet e thjeshta, si ngritja e peshave të lehta dhe ecja do të shpenzojnë më shumë se 770 kcal në ditë nëse bëhet me këtë frekuencë dhe kohëzgjatje të kërkuar”, shtoi Ramadi.

Studimi regjistroi 132 pacientë me sëmundje të arteries koronare, sëmundje e zemrës. Mosha mesatare ishte 63 vjeç dhe 77 përqind ishin meshkuj. Pjesëmarrësit kishin një monitor të aktivitetit të grupit të krahut, duke rezultuar në një mesatare prej 22 orësh në ditë për pesë ditë.

Monitoruesi i aktivitetit regjistroi sasinë e energjisë të shpenzuar gjatë pushimeve nga mosaktiviteti, shumën e kohës joaktive dhe numrit e kohëzgjatjes së pushimeve gjatë çdo ore qëndrimi ulur.

“Tani ka shumë dëshmi se ulja për periudha të gjata është e keqe për shëndetin”, tha Ramadi.

“Studimi ynë sugjeron që gjatë çdo ore qëndrimi ulur, pacientët me zemër duhet të bëjnë tri pushime, të cilat duhet të zgjasin deri në 21 minuta pas një aktiviteti të lehtë fizik. Kjo përkthehet në djegie të 770 kcal në ditë, një shumë që shoqërohet me një rrezik më të ulët të vdekjes së parakohshme”, potencoi tutje Ramadi. /Lajmi.net/