Këtu kemi mbledhur disa përfitime që ju do t’i keni nëse konsumoni qepë më shumë.

Përfitimet kardiovaskulare

Ka të dhëna se komponimet e sulfurit të gjetura në qepë, kanë një kapacitet anti-koagulues dhe ndihmon në parandalimin e grumbullimeve të padëshiruara së bashku me tromocitet e gjakut.

Ka edhe dëshmi që tregojnë se komponimet e sulfurit të qepës mund ta ulin nivelin e kolesterolit në gjak dhe triglicerideve, dhe përmirëson funksionimin e membranës qelizore në qelizat e kuqe të gjakut.

Përfitimet në kocka dhe në inde

Studimet tregojnë se qepa mund të ndihmojë në rritjen e densitetit të kockave tuaja dhe mund të ketë përfitime të veçanta për gratë në kohën e menopauzës, të cilat janë duke humbur densitetin e kockave.

Plus, ka prova se gratë që kanë kaluar moshën e menopauzës mund të jenë në gjendje për të ulur rrezikun e tyre nga fraktura e ijëve duke konsumuar qepë. Konsumimi ditor është më i mirë, sepse ai më i rrallë nuk ka efekt.

Përfitimet anti-inflamatore

Kjo perime ka treguar megjithatë një përgjigjje anti-inflamatore. Një molekulë unike e sulfurit që gjendet në pjesën e bërthamës së qepës ka treguar që pengon veprimtarinë e bakterieve – specifikisht, në qelizat e bardha të gjakut që luajnë një rol të rëndësishëm në sistemin tuaj imunitar dhe një nga aktivitetet e tyre mbrojtëse janë shkaktuar nga një shkalle e madhe inflamatore. Antioksidanti qepë ju jep shumë burime anti-inflamatore dhe parandalon gripin.

Mbrojtja nga kanceri

Qepa ka treguar një rezultat në uljen e rrezikut nga disa kancere, madje edhe kur e keni konsumuar atë në sasi më të vogla.

Kanceri në mushkëri dhe në fyt është ulur dukshëm nga sasia e konsumuar e qepës. Mundohuni të përfshini të paktën një qepë në recetën tuaj ditore.

Përfitimet tjera

Qepët kanë treguar një potencial të madh në përmirësimin e bilancit të sheqerit në gjak, duke ndihmuar në parandalimin e infeksionit bakterial.

Së bashku me komponimet e sulfurit në qepë janë gjetur edhe disa përfitime të tjera të cilat ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve bakteriale.