Lëvizjet e zakonshme për ngrohje të muskujve para stërvitjeve, pas një kohe mund të bëhen të njëtrajtshme dhe monotone, transmeton Telegrafi.

Në një mori teknikash të ndryshme për përgatitje të trupit për stërvitje, keni gjetur proteza joge fantastike, të cilët në mënyrën më të mirë do t’ju përgatisin për stërvitje të lodhshme.

Njëkohësisht, kjo joga stërvitje relakson trupin dhe mendimet dhe në mënyrë shumë efikase ngroh trupin, eliminon mundësitë për lëndime.

Kjo stërvitje mund të praktikohet edhe pas stërvitjes suaj të zakonshme kur ju nevojitet pak relaksim…