Ushqimet që duhet t’i konsumoni gjatë dimrit (Foto)

Është shumë e lehtë që të shtoni peshë gjatë festive të fundvitit.

Lifestyle

16/12/2016 22:28

Mirëpo, stina e dimrit po ashtu është e mrekullueshme për ngrënien e disa frutave e perimeve të cilat vijnë në këtë sezoni.

Mbajini djathin dhe biskotat larg vetes, dhe konsumoni më shumë ushqime të shëndetshme, thonë nutricionistët.

Këto janë ushqimet më të mirë për t’i ngrënë në dimër:

Lakrat e BrukselitBrussels sprouts are high in sulphur-containing compounds that are responsible for their distinctive smell

Mishi i GjeldetitTurkey is a good source of B vitamins that are required to convert food into energy and also selenium and zinc for immunity

Kungujt                 Pumpkins get their colour from beta-carotene, which is converted into vitamin A and helps to maintain healthy skin, eyes and immunity

Boronicat               Cranberries are high in vitamin C and antioxidant polyphenols that may help to reduce the risk of heart disease

Shegat                      Pomegranates are rich in vitamin C and also contain high levels of vitamin K and potassium

Mollët                      Apple contain high amounts of pectin - a soluble fibre that can help to bind with cholesterol in the gut and remove it from the body

Salmoni                   Two servings of salmon per week can add around 30 per cent of the daily requirement for vitamin D, it is believed