Ja disa strategji se si ta arrini këtë:

Uji- Pija natyrale pa asnjë kalori që lufton dhimbjen e kokës dhe rigjeneron, mbi të gjitha hidratues.

Ujë me limon- Freskues dhe hidratues, por mbi të gjitha ka një efekt pastrues.

Smoothie- Plot me vitamina dhe kripëra minelare, të jep ndjesinë e ngopjes

Lëngjet e frutave- Të rifreskojnë me shije dhe nuk kanë sheqer të shtuar. Janë shumë të shijshme.

Supërat- Janë të shijshme dhe në verë mund të hahen dhe të ftohta. Të japin ndjesinë e ngopjes

Sorbeta- Pije që nuk ka as qumësht dhe as vezë,  dhe të kënaqin shpirtin. Shumë të shijshme.

Sallatrat- Janë më të lehta nëse janë pa djathë. Të prera në feta dhe të holla, janë mjaft stimuluese.

Kosi- Pa laktozë, lufton urinë larg vakteve dhe është mjaft freskues. /Lajmi.net/