Gjashtë lëvizje për të ngritur dhe forcuar vithet (Video)

Ndërkohë që ne të të gjitha djersijmë për të pasme perfekte, është e vështirë të dish ekzaktësisht cilat lëvizje funksionojnë.

Lifestyle

21/01/2018 12:05

Në këtë video, do të mësoni se si në shtëpinë tuaj do të mund të bëni ushtrime efektive për ngritjen e prapanicës.

Në të njejtën kohë do t’i forconi vithet, kurse me ushtrimet e rregullta do të keni rezultate fantastike.

Ndani 15 minuta për çdo ditë rreth një muaj dhe nuk do të pendoheni.

Bëni gati trupin: