Smoothie nga banania dhe kokrrat e tërshërës për fillim të shkëlqyeshëm të ditës! – Lajmi.net
Smoothie nga banania dhe kokrrat e tërshërës për fillim të shkëlqyeshëm të ditës!
Autori: Lajmi.net LifestyleReceta 8:20, 3 November 2017
Nëse ndonjëherë keni bërë smoothie, me siguri njëri ndër përbërësit ka qenë banania.

Për shkak të vlerave nutritive të saj, banania është zgjedhje e shkëlqyeshme për smoothie: një banane mesatare (rreth 100 g) ka 89 kcal/372 kJ.

Nëse në smoothie shtoni kokrra tërshëre dhe bademe, për shkak të vlerave nutritive të tyre, ato do të shtojnë ndjenjën e të qenit i ngopur, transmeton Telegrafi.

Përbërësit:

▪ 1 banane,
▪ 50 g kokrra tërshëre,
▪ 6 bademe,
▪ 100 ml jogurt.

Përgatitja:

Qitni të gjithë përbërësit në blender dhe përzieni mirë. /Lajmi.net/

Fotolajm

‘’Në makinë, ka njerëz që nuk do të takohen kurrë më!’’
?>

ke nje LAJM

Jeni në vend të ngjarjes, apo dëshironi ta ndani ndonjë storie me të tjerët?

Klikoni në butonin më poshtë

DËRGO
 

Lojëra

  • Play Bubble Trouble
  • Play Turbo Racing 3
  • Play Stealth Sniper
  • Play Urban Basketball