Shkencëtarët thonë se duhet të hani ushqim ngadalë, për t’u ndjerë të ngopur më gjatë
Nëna juaj ka pasur të drejtë kur ju thoshte ‘mos u ngut, ha ngadalë’, sugjerojnë shkencëtarët.
Lifestyle
Njerëzit të cilët hanë ushqim më ngadalë ndjehen më të ngopur dhe mendojnë se kanë ngrënë më shumë se ata të cilët hanë më shpejtë, tregojnë studimet.
Studimet e mëhershme kanë gjetur se ngrënësit e ngadalshëm kanë indeks më të ulët të masës trupore se sa të atyre që hanë më shpejtë, transmeton Lajmi.net.
Por, arsyeja pse të hash ngadalë është e lidhur me të qenit i dobët, është keqkuptuar qe një kohë të gjatë.
Koha se sa shpejtë hamë ushqim ndikon në atë se sa të uritur ndjehemi më pas, thonë hulumtuesit nga Universiteti i Bristolit.
Pjesëmarrësit në studim morën 400ml supë në dy rata. Një më e shpejtë me 2 sekonda pauzë, dhe një tjetër më e ngadalshme me katër sekonda pauzë në mes.
40 vullnetarët në studim, të cilët u paguan 15 funte, u pyetën më pas se sa të ngopur u ndjenë në fund të ushqimit pas dy orëve, transmeton Lajmi.net.
Ata të cilët e pinë supën më ngadalë thanë që u ndjenë më të ngopur se ata të cilët e pinë atë më shpejtë. (Lajmi.net)