Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar – Lajmi.net
Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar
Autori: Lajmi.net FitLifestyle 15:38, 13 March 2018
Shumë njerëz vuajnë nga kompleksi i pamjes së tyre dhe formës së trupit. 

Sot ne ju tregojmë sesi mund ti rregulloni këto të dyja thjesht përmes të ecurit.

Numri i kalorive të djegura varet nga dy faktorë:
zona e ecjes
pesha e trupit

Me sa duket, ne djegim 400 kalori në orë duke ecur me një shpejtësi mesatare prej katër miljesh në orë. Prandaj, për të djegur 100 kalori, duhet të bëni 2000 hapa ose 1 milje.
Në përfundim ju duhet të digjni 3500 kalori për të humbur rreth 600 gramë.

Dhe nëse doni ndonjë ndihmë, ne kemi disa këshilla shtesë:

Ecni në vendin tuaj të punës dhe në shtëpi
Çoni fëmijët tuaj në shkollë
Përdorni shkallët në vend të ashensorit
Ecni dhe mos përdorni autobus ose taksi
Gjithmonë parkoni makinën pak më larg se destinacioni juaj dhe ecni për të arritur atje
Gjatë javës së parë, ecni për 15 deri në 20 minuta për t’u përshtatur me rutinën tuaj të re dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e ecjes.
Bëni hapat e nevojshëm dhe do ta doni trupin tuaj të ri!

 

Fotolajm

Rozana Radi provokon nga pasqyra, shfaq gjoksin më shumë se ç’duhet
?>

ke nje LAJM

Jeni në vend të ngjarjes, apo dëshironi ta ndani ndonjë storie me të tjerët?

Klikoni në butonin më poshtë

DËRGO