Avokadot ju sigurojnë sasinë e duhur të luteinës duke mbrojtur sytë tuaj nga degjenerimi i lidhur me moshën.

Acidi Oleik për zemër të shëndoshë Acidi Oleik përmirëson sistemin tuaj kardio­vaskular dhe Vitamina B6.

Acidi folik kontrollojnë nivelin e homocisteines e cila është e lidhur me një rritje të rrezikut për sëmundje të zemrës.

Përmbajtje të lartë fibrash Avokadot përmbajnë fibra natyrale më shumë se çfarëdo fryti tjetër dhe kjo sasi e lartë fibrash synon rregullimin e tretjes dhe ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak.

Përmban anti­oksidantin më të fuqishëm ‘Glutationin’ i cili fuqizon sistemin tuaj imunitar dhe mban sistemin tuaj nervorë të shëndetshëm.

Rritë prodhimin e kolagjenit.

Përmban 35% më shumë kalium se sa banania.