Këtu kemi sjellur një përmbledhje të shkurtër të përfitimeve shëndetësore që vinë nga konsumi i gështenjave:

Tretja: 

Gështenjat kanë përmbajtje të lartë me fibra dhe përveç që kontribon në normalizimin e përqëndrimit të kolesterolit në gjak, ndihmon gjithashtu edhe efikasitetin e sistemit të tretjes, duke ulur rrezikun e kapsllëkut dhe komplikimeve në zorrë.

Nivelet e qëndrueshme të energjisë: 

Gështenjat kanë sasi të lartë të karbohidrateve që i kontribon energjisë afatshkurtë dhe afatgjatë dhe ndihmojnë funksionin e sistemit nervor. Karbohidratet që vijnë nga gështenjat janë komplekse dhe ndryshe nga karbohidratet e thjeshta, këto kërkojnë kohë që të treten e në këtë mënyrë i japin trupit energji dhe trurit funksion më të mirë, transmeton lajmi.net

Përmirësimi i funksionit të trurit: 

Përmbajtja e lartë me vitaminë B, përveç që ndihmon në shëndetin e lëkurës, kontribon edhe në funksionin e mirë të trurit. Mjekët këshillojnë që të hahen ushtrime me përmbajtje të lartë të vitaminës B6 dhe pikërisht ndër to janë gështenjat.

Reduktimi i rrezikut të sëmundjeve: 

Gështenjat kanë sasi të lartë të mineraleve dhe antioksidantëve, i cili stabilizon radikalet e lira dhe ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Përbërësit tek gështenja gjithashtu shërbejnë në forcimin e lidhjeve mes indeve.

Kockat: 

Mineralet tek gështenjat janë esenciale për forcimin e kockave, prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, nxitjen e funksionit të trurit dhe atij imunitar.

Këto janë disa nga arsyet përse ekspertët e shëndetit, këshillojnë të konsumohen gështenjat, përfitimet shëndetësore janë të mëdha./lajmi.net