Një grua beson se ka gjetur zgjidhjen për ato momente shqetësuese. Shkrimtarja Nicole Singh ka treguar rutinën e saj me qëllim që të ndihmojë ata që luftojnë me pagjumësinë.

1-Bëj dush në vaskë të ngrohtë duke qëndruar disa minuta për t’u qetësuar;

2-Bëj masazh fytyre me produkte shtëpie, pasi ndihmon me tensionin;

3-Nxitni shqisat duke krijuar mjedis qetësues me dritë dhe muzikë të lehtë;

4-Medito duke përdorur teknikën e thjeshtë të relaksimit “ndryshimi i jetës” që zbut stresin fizik;

5-Bëj çfarë ndjen duke mos u shqetësuar për përdorimin e pajisjeve teknologjike, pasi mund të ndihmojnë në gjumë të shpejtë dhe të lehtë. /k.k/noa.al/