Më poshtë, një ekspert tregon se si ndryshimi në dietën tuaj mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të minimizojë simptomat e kësaj gjendjeje shëndetësore, transmeton lajmi.net.

Për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes, këshillohet të hani ushqim të shëndetshëm dhe të ekuilibruar.

Pra, si ta ulni nivelin e sheqerit në gjak duke bërë një ndryshim në dietën tuaj?

Abbas Kama, një dietolog ka treguar se cilat ushqime t’i konsumoni dhe me çfarë t’i zëvendësoni ato që kanë predispozita të shkaktojnë diabetin e tipit të 2-të.

Ndiqeni listën më poshtë:

1. Zëvendësoni patatet e ëmbla me patate
2. Zëvendësoni orizin e bardhë me atë të kaftë
3. Hani peshk të freskët, duke eliminuar atë të kuq. /Lajmi.net/