Mënyra më efektive për t’u dobësuar
Sipas një studimi më të ri, peshimi çdo ditë është mënyra më efektive për të rënë në peshë.
Lifestyle
Në listën më poshtë ju njohim me disa truke të cilat do jua bëjnë më të lëhtë mbajtjen e dietës dhe humbjen në peshë.
1.Gjatë dietës peshohuni çdo ditë sepse kjo do të ju motivojë më shumë.
2. Mos shikimi i emisioneve të gatimit është truku i dytë për t’u dobësuar.
3. Përdorimi i pjatave të vogla është në vend të tretë.
4. Ndërsa truku i katërt është të bëni selfie nudo çdo tre ditë për të parë rezultatet e rënies në peshë, duke qenë se vizualizimi është motivuesi më i mirë për të mbajtur dietë.
5. Hedhja e librave të gatimit ishte mënyra e pestë më e zgjedhur nga të anketuarit, pasi, sipas tyre, këto libra bëjnë që të konsumojmë ushqime me shumë kalori.
6. Mos bëni pazar çdo javë është në vend të gjashtë – nëse keni shumë ushqime në shtëpi, ju prireni të hani më shumë.
7. Në vend të shtatë është që të sigurohuni që partneri/ja ose një shok i ngushtë të mbajë dietë me ju, pasi presioni nga shoku është një motivim i mirë për t’u dobësuar.
8. Eliminimi i sirtarëve ose rafteve ku mbani patatina është në vend të tetë.
9. Ulja e konsumimit të alkoolit renditet në vend të nëntë.
10. Ndërsa mënyra e 10 më e zgjedhur është fjetja herët.
Këto rezultate kanë ardhur nga një sondazh i kryer nga kompania e dietave, Forza Supplements, ku u përfshinë 1000 persona që mbanin dietë.
Të anketuarit duhet të zgjidhnin, nga një listë me 50 këshilla për të rënë në peshë, 10 mënyrat që ata i mendonin si më të mira./Albeu