Ka shumë gjëra që duhet t’ja bashkangjitni regjimit të ushtrimeve, të plotësoni nevojat e trupit, të gjeni diçka që ju jep kënaqësi, dhe të kuptoni se se jeni duke bërë ndryshim në shëndetin e trupit tuaj, transmeton lajmi.net

Fillimisht, duhet të kuptoni sa kalori ju djeg secilli ushtrim që bëni.

Por, përveç kësaj, më e rëndësishmja është të dini se vetëm pse një ushtrim ju djeg shpejt kaloritë, s’do të thotë se është opsioni më i duhur për juve.

Ushtrimi më i mirë për ju është ai i cili zgjoheni për ta bërë me vet-dëshirë.

Hatha joga | 228 kalori/orë

Ecje e ngadaltë | 255 kalori/orë

Bowling | 273 kalori/orë

Ballroom dancing | 273 kalori/orë

Volejboll | 364 kalori/orë

Golf | 391 kalori/orë

Bejsboll | 455 kalori/orë

Hiking | 546 kalori/orë

Basketboll | 728 kalori/orë

Tenis | 728 kalori/orë

Vrapimi | 755 kalori/orë

Vrapimi nëpër shkallë | 819 kalori/orë

/Lajmi.net/