Tani nuk është aq e vështirë, në videon më poshtë do të gjeni 6 ushtrime të cilat mund t’i bëni edhe në shtëpi. Nuk do të keni nevojë të kërkoni një instruktor apo një palestër. Bëhuni instruktor i vetes tuaj, zgjidhni ushtrimet e duhura për format që dëshironi dhe ia arritët!