Çfarë të hani në mëngjes – Lajmi.net
Çfarë të hani në mëngjes
Autori: Lajmi.net LifestyleReceta 9:08, 24 October 2017
Në të tre vaktet e ushqimit gjatë ditës, problemi më i madh tek njerëzit duket se është mëngjesi.

Arsyetimet janë të ndryshme: ‘Nuk jam i/e uritur kur zgjohem,’ ose ‘po mundohem të humb peshë,’ apo ‘nuk kam kohë.’

Megjithatë, mëngjesi është vakti më i mirë i ushqimit gjatë ditës, shkruan mylifestages.org, transmeton lajmi.net

Nuk quhet kot në anglisht ‘break-fast’. Në shumicën e rasteve trupi juaj nuk ka ngrënë për 10-12 orë. Ngrëna e mëngjesit në fillim të ditës suaj  ju mban të fuqishëm dhe ju bën të përballoni me lehtësi ditën.

Gjithashtu mëngjesi ju ndihmon të menaxhoni peshën tuaj. ‘’Nuk do të ruani kaloritë duke e kaluar mëngjesin,” thonë ekspertët.

Çfarë duhet të hani për mëngjes?

Në këtë vakt më së miri është të konsumoni fruta dhe perime. Gjithashtu ushqimet e pasura me kalcium, drithëra, vezë, ullinj, kërpudha janë opsionet më të mira të cilat ju mbajnë të ngopur për disa orë.   /Lajmi.net/

Fjalët kyçe: Mëngjesi

Fotolajm

‘’Në makinë, ka njerëz që nuk do të takohen kurrë më!’’
?>

ke nje LAJM

Jeni në vend të ngjarjes, apo dëshironi ta ndani ndonjë storie me të tjerët?

Klikoni në butonin më poshtë

DËRGO
 

Lojëra

  • Play Turbo Racing 3
  • Play 8 Ball Pool
  • Play World Soccer Champion
  • Play Stealth Sniper