Nëse konsumoni ushqimet e gabuara, gjendja mund të përkeqësohet. Për të humbur këtë “peshë” artificiale të fituar nga asgjëja duhet të eleminoni nga dieta disa ushqime dhe praktimi i jogës për 10 deri në 15 minuta mund të ndihmojë gjithashtu me problemet e aparatit tretës. 6 ushtrime të kombinuara që gjithëkush mund t’i bëjë në shtëpi, pa asnjë pajisje shtesë do të shfryjnë zorrët, do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut e funksionet e këtij aparati do të përmirësohen.

Nëse është e mundur, bëjini këto ushtrime disa orë pas vaktit tuaj të fundit për të shmangun ndonjë tronditje në stomak nëse konsumoni sërisht ushqim.