10 ushqimet që shtatzënat nuk duhet t’i hanë kurrë

Kur jeni shtatëzëne duhet të mendoni për shumë gjëra, përfshirë edhe të ushqyerit e shëndetshëm.

Lifestyle

22/03/2016 14:34

Ndoshta duhet të braktisni shprehitë e vjetra dhe duhet të mësoni se ushqimi që e hani është edhe ushqimi i foshnjes tuaj në bark. Ja dhjetë ushqimet me të cilat duhet të jeni e kujdesshme.

  1. Prodhime qumështore të pa pasterizuar
    Femrat shtatëzëne duhet të shënjestrojnë tre deri në katër sefvime të prodhimeve qumështore, pasiqë është i pasur me kalcium, proteinë, vitaminë D që ndihmojnë foshnjen në zhvillimin e kockave, dhëmbëve, zemrës dhe nervave. Mirëpo jo të gjitha prodhimet qumështore janë të mira për ju në periudhën e shtatëzënisë. Procesi i pasterizimit shkatërron bakteret që janë të dëmshme nëse konzumohen, andaj duhet të kontrolloni nëse qumështi juaj është i pasterizuar. Prodhimet qumështore të papasterizuara mund të bartin Listerinë, një mikrob që shkakton abortin.