Shëndeti ynë është i lidhur drejtpërdrejt me atë që ne konsumojmë në trupin tonë, ndaj duhet kujdes për atë që përzgjedhim.

Sipas studimeve, dieta më e mirë duhet të përmbajë produkte të ndryshme si peshk, vezë, me të cilat duhet të krenohen të gjitha kuzhinat që i përdorin.

Sipas këshillave, mishi duhet të konsumohet deri në dy porcione në javë dhe, konsumimi më i madh i kalorive duhet të kryhet në gjysmën e parë të ditës.

Në 14 përbërësit kryesor të cilat janë ushqime “hero”, kuzhinieri përmend edhe fasulet e zeza dhe patatet e ëmbla të cilat duhet të jenë të stinës.

Sipas studimeve, rëndësi më të madhe duhet t’i kushtojmë mëngjesit, duke konsumuar ushqime të shëndetshme, ndërsa në darkë, ushqime të lehta.